Treeningpall on üks populaarsemaid vahendeid kodus treenimiseks. Palliga treenimise üks peamiseid kasutegureid on palli ebastabiilsusest tulenev rohkemate lihaste kaasamine harjutustesse (võrreldes stabiilsel pinnal treenimisega). Treeningpalli võib kasutada venitamiseks, jõutreeninguteks ja tasakaalu treenimiseks ning sobib kõikidele vanustele ja kõikidele treenitusastmetele. Kaasas tabel treeningharjutustega ja käsipump.
Võimlemispalle kasutatakse sageli kontorites toolide asemel.
Kontoris võimlemispallil istudes saavad vajalikku koormust tesistugused lihased kui toolil istudes. Rühti ja kehahoidu saab muuta korrektsemaks.
Pallil istumine ja harjutusi tehes saab leevendada leevendada lihaspinged ja seljavalusid, ka tööle keskendumine võib paraneda.
Kuidas valida sobivat palli?
Inimese pikkus/palli diameeter
150-163 cm/55 cm
164-180 cm/65 cm
180-200 cm/75 cm
SUURUS:75X75X75 cm
KAAL: 1.45 kg
VÄRV: Must
MATERJAL: PVC
MAKSIMAALNE KANDEVÕIME: 120 kg
Näited treeningvahendi kasutamisvõimalustest:
